Cu siguranta fiecare dintre noi am avut de suferit din cauza constipatiei,
insa de cele mai multe ori era vorba doar despre ceva ocazional. Totusi, atunci
cand problema persista este nevoie sa fie luate masurile adecvate si sa apelam
la ajutorul specialistilor. In functie de fiecare caz in parte pot fi efectuate
diferite teste, de regula apelandu-se la un control al abdomentului, fie la
unul rectal.
Totodata, in anumite cazuri pot fi prelevate mostre de sange si se
impune examinarea colonului.
Cine este interesat de tratament pentru constipatie trebuie sa stie ca
exista mai multe solutii in acest sens, iar majoritatea sunt chiar naturale.
Totul pleaca de la planul alimentar, astfel ca trebuie sa fie incluse cat mai
multe fibre, insa nu trebuie omise nici laxativele, care de cele mai multe ori
sunt foarte sigure si nu aduc efecte secundare, insa este important sa se
respecte cu atentie indicatiile.
Atunci cand costipatia continua de mai mult de o luna este considerata
cronica, iar medicul trebuie sa descopere cauzele, dar inainte de toate trebuie
sa fie facute niste schimbari in dieta, iar fibrele sunt foarte importante,
astfel ca trebuie consumate cat mai multe fructe si legume si moderat consumul
de produse lactate si carnuri. Hidratarea joaca un rol esential din mai multe
motive, motiv pentru care este ideal sa consumam zilnic minim doi litri de
lichide.
La fel de importanta este si miscarea intrucat aceasta ajuta ca muschii
sistemului digestiv sa lucreze mai bine, astfel ca ar trebui sa includem cat
mai multe activitati fizice in programul nostru. In schimb, daca esti interesat
de niste remedii naturiste trebuie sa tii cont de faptul ca semintele de in au
multe fibre si poti sa pui o lingurita la inmuiat pret de cateva ore, iar
inainte de culcare sa consumi apa.
Daca iti plac perele ai motive de bucurie intrucat acestea sunt bogate in
vitamina C, dar si in fibre, astfel ca ajuta la curatarea colonului, iar pentru
a preveni constipatia vei putea consuma papaya in fiecare dimineata. O alta
sursa bogata de vitamina C este lime-ul, care aduce si alte beneficii, printre
care si prevenirea constipatiei.
Semintele sunt foarte sanatoase, fie ca vorbim de susan, floarea soarelui
si nu numai, iar acestea trebuie consumate cat mai des posibil. O idee este ca acestea
sa fie consumate cu un smoothie pentru ca aduc o alta aroma, dar si o forma mai
solida, la fel de eficiente pentru reglarea digestiei fiind si curmalele si
smochinele, avand efecte in cel mai scurt timp. Nu in ultimul rand, poti sa
consumi portocale sau poti sa bei sucul acestora pentru ca nu numai ca se
curata colonul, insa te ajuta si sa te trezesti mai bine dimineata, motiv care
vei putea inlocui si cafeaua.
